Эта группа помогает поддерживать себя, чтобы не выгореть в регулярной рабочей и бытовой "мясорубке"
Группа вам подойдет, если:
📌 Вы испытываете стресс на работе, дедлайны горят 24/7, раздражают коллеги, и вообще на вас навалилось куча всего 📌 Напряжение не отпускает 📌 Вас выматывают домашние конфликты или непонимание близких 📌 Вам хочется узнать и попробовать больше практических способов совладения со стрессом, уметь их выбирать
Группа не подойдет, если вы:
Готовы посмотреть, послушать, но не готовы сами участвовать
Что будет на группе:
Немного обсуждения стрессовых ситуаций
Много упражнений для управления стрессом, преимущественно телесных
Тренировка навыков и терапевтическая работа
Поддерживающая обратная связь от ведущего и участников группы
В результате участия в группе вы:
Подберете для себя индивидуальный, подходящий лично вам набор инструментов, помогающих выживать в условиях стресса
В безопасной обстановке научитесь применять эти инструменты, буквально “здесь и сейчас”
Обменяетесь опытом с людьми, у которых похожие сложности, и получите много поддержки